Den Körper trainieren – die Persönlichkeit trainiert mit

Teamleiter, Abteilungsleiter, Geschäftsführer – Personen mit Führungsverantwortung kommen mit einem Hauptziel regelmäßig ins Misogi-Studio: Hier trainieren sie nach dem Grundatz „Mens sana in corpore sano – Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.“

Gesund heißt im Falle von Führungskräften unter anderem: in der eigenen Mitte, in der Balance zwischen Privatleben und Beruf, mit Gelassenheit und Übersicht.

Profitieren auch Sie in meinem Personal Boxing von
• Persönlichkeitsentwicklung
• Selbstsicherheitscoaching
• Dialogtechniken
• Souveränität im Loslassen
• Konfliktlösungstechniken

Was hat Persönlichkeitsentwicklung mit Personal Boxing zu tun?

In der Interaktion unter vier Augen offenbaren sich zentrale Aspekte der Persönlichkeit.

Wenn alle Masken fallen, gewinnt die Persönlichkeit an Raum. Es können sich ungelöste innere Konflikte zeigen – und in die Transformation kommen. Aus vermeintlichen Schwächen lassen sich Stärken entwickeln.

In meiner Eigenschaft als Personal Trainer reagiere ich auf die persönlichen, charakterbezogenen Phänomene und Anliegen meiner Klienten, die auch zu Coachees werden.

Im Schlagabtausch mit Boxhandschuhen und Pratzen können meine Coachees Hemmungen und Stauungen von Energie abbauen. Dies wirkt sich günstig auf den Alltag eines Managers aus.

Persönlichkeitsentwicklung durch Personal Training heißt: Haltung, Positionierung und Interaktion

• Innere Haltung durch Körperhaltung stärken
• Positionierung im Unternehmen und im Team durch klare Position
• Verhandlungsfähigkeit durch Raumgewinnung (Zurückgehen und Ausweichen im Schlagabtausch)

Wie führt Personal Boxing zur Selbstsicherheit im Business-Context?

Selbstsicherheit im Führungskräftealltag entsteht im Personal Boxing durch die Entwicklung bester Kenntnis der eigenen Stärken, aber auch Schwächen.

• Ab dem Moment, in dem ich meine Rolle als verlässliche Führungskraft begreife, der anderen Sicherheit gibt, nehmen dies auch andere deutlich wahr
• Wenn ich weiß, dass ich nicht gerne auf den Tisch haue, um mich durchzusetzen, kann ich andere Techniken anwenden

Welche Dialogtechniken lassen sich durch Personal Training lernen?

Zu den Dialogtechniken, die aus dem Personal Training entstehen können, zählt vor allem das Einnehmen der Position des Gegenübers.

• Was plant der andere – und wie kann ich mich darauf vorbereiten?
• Mit welchen Körpersignalen kann ich die andere Seite zur Deeskalation einladen?

Soll man durch Personal Training zu einem harten Manager werden?

Nein, Personal Training ist nicht für die Herausbildung harter Managertypen gedacht.

Aus sich herauszugehen heißt nicht, andere kleinzumachen. Durch die Überwindung innerer Hemmnisse auf der Körperebene gelingt es mit Personal Training, im besten Sinne aus sich herauszugehen, über sich hinauszuwachsen.

Als Führungskraft souveräner werden – durch Loslassen

Soll man als Führungskraft nicht ständig durchgreifen? Nein. Gutes Management zeichnet sich durch das gezielte Eingehen auf die besonderen Stärken der Angestellten aus. Eine gelassene Führungskraft versteht es, ihren Teams Freiheit zu lassen, ihre eigene Dynamik zu leben und zur Wirkung zu bringen.

Im Personal Boxing lernen Sie, die Stärken Ihres Gegenübers zu entdecken und zu fördern – auch Ihre eigenen.

Übertragen auf die Interaktion im Personal Training bedeutet das Loslassen: Anspannung herausnehmen, die Muskulatur lockern, Ausfallschritte ausführen, in Bewegung bleiben, ohne dabei viel zu leisten.

Welche Charaktere von Managern begegnen mir im Personal Training?

Wenn ich hier von „typischen“ Charakteren schreibe, so bezieht sich das auf Eigenschaften vor allem in der Rolle der Führungskraft. Bewusst überzeichne ich diese hier etwas, damit sich jeder in seinen bestimmten Ähnlichkeiten wiederfinden kann. Personal Training kann sowohl physische als auch psychische Vorteile bieten.

Wie kann der überwiegend Sicherheitsorientierte mehr Selbstvertrauen aufbauen?

• Wer in seinen Entscheidungen vor allem sicherheitsorientiert handelt und (notwendigen) Konfrontationen aus dem Weg geht, kann durch körperliche Erfolge im Personal Training sein Selbstwertgefühl steigern – und sich mehr trauen
• Klare Zielsetzungen mit Erfolgskontrolle im Personal Training bewirken eine Kräftigung des Durchsetzungsvermögens
• Die Verbesserung der Körperhaltung und Körpersprache führt zu mehr Klarheit in der Interaktion – und somit zu mehr Selbstvertrauen

Der eher Impulsgesteuerte: Wie kann er Impulskontrolle und Gelassenheit entwickeln?

Zu den Charakteristika des Impulsgesteuerten zählen: Bereitschaft und Fähigkeit zu schnellen Entscheidungen. Emotional schwingungsfähig mit Tendenz zu spontanen Handlungen.

Was Personal Training bei impulsiven Managern leisten kann:

• Gezieltes Gelassenheitstraining zur Steigerung der Geduld durch langsame und kontrollierte Übungen
• Integration spezieller Atemtechniken zur Beruhigung und Zentrierung
• Entwicklung von Disziplin durch regelmäßige Trainingsroutinen

Wie können Perfektionisten lernen, loszulassen und Flexibilität zu entwickeln?

Menschen mit hohen Erwartungen an sich selbst und andere haben häufig Angst vor Fehlern. Um sich nach allen Seiten und für alle Eventualitäten abzusichern, werden manche unflexibel.

Wie Personal Training bei überhöhten, perfektionistischen Erwartungen helfen kann:

• Wir lenken den Fokus auf den Prozess statt auf das (vermeintlich) perfekte Ergebnis
• Erfahren von Grenzen und der Wertschätzung von Fortschritten
• Entwicklung von Anpassungsfähigkeit durch vielfältige Trainingsmethoden

Wie kann der eher Distanzierte bessere Beziehungen zu Mitarbeitern aufbauen?

Manche Führungskräfte sind zurückhaltend bei der emotionalen Verbindung. Sie halten eher Abstand zu den Teams, kommunizieren nur das Nötigste, fokussieren auf Zahlen.

Wie Personal Training bei zu großer Distanziertheit helfen kann:

• Positive Erfahrung von Feedback im Schlagabtausch: „Es ist in Ordnung, wenn wir verschieden sind“
• Erproben und Verlassen der eigenen Hemmnisse und Grenzen: „Es passiert nichts Schlechtes, wenn ich mich klar abgrenze, äußere.“
• Erleben positiver Rückmeldung: „Wenn du auf mich zugehst, gehe ich auch auf dich zu“
• Steigerung des Selbstbewusstseins, um offener für andere zu sein: „Ich zeige jetzt auch mal, wie es mir geht: wann ich mich wohlfühle mit einer Entscheidung aus dem Team“

Wie kann der Burnout-Kandidat Stress abbauen und zu besserer Work-Life-Balance finden?

Zum Personal Training kommen häufig hochengagierte, gestresste Kandidaten mit Schwierigkeiten bei der Priorisierung. Dies stellt eine Burnout-Gefahr dar.

Wie Personal Training dem Burnout-Kandidaten helfen kann

• Oftmals erstmalige Erfahrung des Abbaus angestauter Energie, z. B. am Boxsack
• Erlebnis körperlicher Erschöpfung als Maßstab für die emotionale Verausgabung
• Gesundes Eingeständnis eigener physischer wie psychischer Grenzen
• Strukturierte Trainingspläne mit einer vereinbarten Selbstverpflichtung lassen Auszeiten so wichtig werden wie Arbeitszeiten
• Im Personal Training steht das Erlernen von Techniken zur Stressbewältigung, zur Steigerung der Resilienz und zur Erkennung eigener Belastungsgrenzen im Fokus.

Zusammenfassung:

Im Training kommen hinter der Alltagsmaske andere Persönlichkeitsanteile zum Vorschein.

Klienten staunen, welche positiven Seiten sie hinter mancher Hemmung entdecken.

So werden im Personal Boxing Stärken bewusst, die sich zunächst auf der physischen Ebene äußern und später im beruflichen Alltag gelebt und genutzt werden können.