Personal Training aus Sicht eines erfahrenen Trainers

Für Personal Training – im wörtlichen Sinne „persönliches Training“ – gibt es bei Trainern viele Definitionen und bei den Kunden bzw. Klienten unterschiedliche Wünsche und Erwartungen. In diesem Artikel beschreibt Marcel Hütte, was typische Ziele der Personen sind, die zu ihm ins Training kommen.

Außerdem gibt er Ihnen einen Überblick über die Arten von Personal Training.

Woran denken Sie beim Personal Training?

Was Personal Training ist, hängt davon ab, welche Erwartungen geäußert werden und welche Möglichkeiten der Personal Trainer bieten kann.

Zum Personal Training können zählen:

• Laufen, Schwimmen, Gewichtheben, Krafttraining, Seilspringen – und im Sinne von Coaching und Persönlichkeitsentwicklung auch:
• Contenance lernen, Selbstregulation stärken, Metaebene aufbauen (sich beim Denken und Agieren beobachten), Strategien entwickeln, Haltung entwickeln.

Häufig wird zu sehr auf den Bereich der körperlichen Ertüchtigung und Kräftigung geachtet. Sehen Sie selbst, welche Erwartungen Klienten vor einem Probetraining formulieren:

Unterschiedliche Erwartungen zu den Formaten im Einzeltraining

Beim Personal Training gehen viele Menschen von unterschiedlichen Erwartungen aus.

„Ich suche einen Personal Fitness-Trainer bzw. Fitness Coach.“ Hier liegt der Kerngedanke des Kunden auf der körperlichen Fitness. Konkrete Vorstellungen von einem Training sind hier noch nicht immer vorhanden.

„Alleine kann ich mich schlecht motivieren. Ich suche einen Trainer, mit dem ich Muskeln aufbauen und Kondition verbessern kann “. Was sich zunächst fast wie eine Ausrede liest, ist ein oft beachtetes Phänomen. Es ist gut, sich für einen Teil der Trainings einen professionellen Partner zu suchen und mit ihm einen verbindlichen Termin zu vereinbaren.

„Mir kommt es darauf an, meine Koordination und Motorik im Alltag zu verbessern. Deshalb will ich nicht so sehr Muskelpakete aufbauen, sondern in meine Mitte kommen.“

„Im für mich besten Fitness-Studio gibt es ausreichend Möglichkeiten, mich abzureagieren.“

„Mein Trainer soll Lebenserfahrung haben.“

„Körpertraining ist nur ein Teil. Für mich ist auch die Frage der Ernährung wichtig.“

„Ich will Gewicht abbauen.“

Alle diese Kundenwünsche und Ideen von Trainingsarten und Trainingsplänen sind verständlich und nachvollziehbar. Lassen Sie uns nun genauer ansehen, welcher Trainingsplan für Sie am besten passen könnte.

Was suchen Sie? Was wollen Sie erreichen?

Welche Erwartungen haben Sie an einen Personal Trainer?

Was ist Ihr Ziel? Körperliche Kraft wird in Verbindung mit innerer Haltung zu persönlicher Stärke.

Bei Misogi Pro in Frankfurt Sachsenhausen finden Sie Ihr maßgeschneidertes Trainingsangebot: die optimal auf Ihre Lebenssituation abgestimmten Trainingsinhalte. Lesen Sie oben noch einmal alle denkbaren Anliegen anderer Kunden durch.

Was davon erwarten Sie in erster Linie? Geht es Ihnen in erster Linie um körperliche Kraft und Fitness oder mehr um mentale Gelassenheit? Bei uns gibt es immer beides in Verbindung.

Wir verbinden in unseren Einzeltrainings alle Anliegen, die mit einem Training verbunden sein können: individuell und ausgewogen für Ihre persönliche Situation, Ihr Lebensalter, Ihren Trainingsstatus, Ihre Fitness und Ihre Wünsche in Sachen Weiterentwicklung von Körper und Geist.

Was macht Personal Training bei Misogi Pro in Frankfurt einzigartig?

Personal Training im Frankfurter Studio von Misogi Pro ist einzigartig, weil es alle Aspekte von Training vereint. Wir entwickeln das auf Sie abgestimmtes Programm mit Beratung und Betreuung:

• Leistung und Ausgleich
• Trainingsziel in Abstimmung mit der persönlichen Situation
• Kontrolle über Muskeln und Emotionen
• Auf Wunsch auch Ernährungsberatung von meiner Studiopartnerin Michaela Graefe.

Häufige Irrtümer und Fehlannahmen über Personal Training

Kaum ein Thema im privaten Sport ist mit so vielen Irrtümern verbunden wie das Training. Viele nehmen sich zu viel vor für den Anfang. Andere erwarten vom Training eine Atmosphäre, in der man mit Spaß an seine Ziele kommt. Das Wort „Spaß“ zeigt, dass hier eine falsche Vorstellung von der persönlichen Entwicklung besteht. Langfristig geht es wie bei jeder Umstellung des Alltags um Ernsthaftigkeit, die mit Freude auch an den kleinen Veränderungen verbunden ist.

Weitere Fehlannahmen, die Marcel Hütte direkt für Sie auflöst:

Irrtum: „Personal Trainer wären angeblich nur etwas für reiche Menschen“

Wenn Sie Ihren Trainingserfolg in Relation sehen, können Mitgliedschaften in Fitness-Studios oder Gruppenkursen sogar teurer sein als gezieltes Einzeltraining.

Effizientes und gesundes Fitnesstraining kann man sich kaum aus einem Fachbuch über Fitness herleiten. Es braucht immer die Rückmeldung des Klienten darüber, wie er sich gerade fühlt und wie viel er sich an einem bestimmten Tag noch zumuten kann.

Irrtum: Personal Trainer arbeiten nur mit Leistungssportlern

Beim Personal Training können Personen jeder Fitnessstufe und jedes Alters große Fortschritte machen. Ein guter Personal-Trainer kann helfen, individuelle Ziele zu setzen und ein Trainingsprogramm zu erstellen, das den Bedürfnissen und Fähigkeiten des Einzelnen entspricht.

Irrtum: Training ist nur für Leute, die Gewicht verlieren wollen

Fitness-Training kann eine von mehreren Möglichkeiten sein, Gewicht zu verlieren. Die Gewichtsreduktion ist aber nur ein Teilaspekt beim Training. Manche nehmen sogar zu, und das muss kein Nachteil sein, im Gegenteil:

Darum nehmen manche sogar zu, wenn sie trainieren:

Wer mit intensivem Training seine Kondition stärkt und seine Flexibilität erhöht, kann dabei auch Muskelmasse aufbauen – und mehr auf die Waage bringen. Es kann auf der Körperebene ein Tausch stattfinden: Fett gegen Muskelmasse. Deshalb ist die Waage nur eines von vielen Werkzeugen in einem Fitnessstudio.

Irrtum: „Intensives Sport- und Fitness-Training ist riskant“

Ein gut ausgebildeter und erfahrener Personal Trainer verfügt über umfangreiche Kenntnisse von Anatomie, Kreislauffunktionen des Körpers und Bewegungsabläufe. Dies alles dient der Verletzungsprävention und der Sicherung des Trainingserfolges.

In Begleitung eines Trainings-Profis kann das Personal Training sicherer sein als das Training alleine oder ohne professionelle Anleitung. Wer ohne Vorbereitung losläuft oder intensiv mit Hanteln zu trainieren beginnt, kann sich Verletzungen zuziehen.

Trainingspläne sind also grundsätzlich etwas Gutes, wenn sie von einem erfahrenen Trainer entwickelt werden.

Irrtum: „Personal Training ist nur für Unmotivierte“

Richtig ist: Jede Verhaltensänderung – ob bei der Ernährung oder bei der Bewegung, setzt Motivation voraus. Deshalb ist es von Vorteil, mit einem Trainer das kleinste Team der Welt (weil man zu zweit ist) zu bilden, sich an einem Trainingsort zum Sport zu verabreden und die Idee von einem gesunden und ausgewogenen Leben in die Praxis umzusetzen.

Nur bedingt richtig: „Man kann auch alleine trainieren und braucht gar keinen Personal Trainer“

Natürlich kann man auch alleine trainieren. Wenn Sie jedoch das Ziel haben, Ihr Leben und Ihre Gesundheit intensiv zu verbessern, bringt die Begleitung eines Profis viele Vorteile. Mit der Erfahrung eines professionellen Trainers brauchen Sie bestimmte Anfängerfehler nicht zu machen. Wenn der Trainer die entscheidenden Fragen stellt, sind Sie schneller und gesünder am Ziel.

Ein Personal Trainer kann schon in der Anfangsphase eine wertvolle Unterstützung sein: bei der Entwicklung eines Trainingsplans, bei der Betreuung während des Trainings. Individuelle Unterstützung, Motivation und Korrekturen helfen dabei, Zielen näherzukommen.

Irrtum: Personal Training ist nur für junge Leute

Personal Training kann für Klienten jeden Alters von Vorteil sein: gerade auch für „Best Ager“. Ein Personal Trainer kann helfen, altersgerechte Übungen und Trainingsprogramme zu erstellen, die auf die individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen von Klienten jenseits der Zwanzig und der Dreißig abgestimmt sind.

Irrtum: Personal Training ist nur für jene, die in Form bleiben wollen

Personal Training kann auch für Personen von Vorteil sein, die ihre Fitness verbessern möchten. Ein Personal Trainer kann bei der Vorbereitung auf einen Wettkampf oder eine besondere sportliche Leistung helfen.

Irrtum: Personal Training ist nur eine kurzfristige Lösung

Personal Training kann eine langfristige Investition in die eigene Gesundheit und Fitness sein. Ein gut ausgebildeter Personal Trainer kann helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Darum lohnt es sich, wenn Sie Kontakt zum Personal Trainer aufnehmen

Was auch immer Ihre Ziele sind und wo Sie sich heute in Sachen Ernährung, Fitness und kardiovaskuläre Gesundheit befinden:

Schaffen Sie eine solide Grundlage für einen spürbaren Wechsel in Ihrem Alltag.

Sie haben online nach dem Angebot von „Fitnesstrainer“ oder „Personal Trainer“ gesucht? Vielleicht haben Sie Bewertungen von Trainern verglichen und Videos angesehen. Womöglich, weil Sie sich für eine Zusammenarbeit und eine Betreuung auf dem Weg in ein neues Leben mit mehr Auswahl beim Sport und sichtbaren Veränderungen im Alltag interessieren.

Herzlich willkommen auf der Website von Misogi Pro. Marcel Hütte ist an Ihrer Seite, wenn Sie wollen.

Nehmen Sie jetzt per E-Mail Kontakt auf. Vereinbaren Sie einen Termin für ein Probetraining.